ウンチの量と大腸ガンには密接な関係があります。 　
食物繊維は便量を増やして排便をスムーズにし、発ガン物質を含んだ便が大腸にとどまっている時間を短くしたり、腸にいる善玉菌の働きを活性にして発ガン物質の元となる悪玉菌の繁殖を抑えることができると考えられています。
ウンチを出して　大腸がんになりにくい生活習慣を身につけましょう！

食後の血糖値と糖尿病には密接な関係があります。
食後の血糖値が高くならない様に工夫をすると、糖尿病の予防につながることが研究で報告されています。
食物繊維は水分を吸ってお腹の中で膨らむ為、満腹感が得やすく過食を抑えるのに役立ちます。
また、難消化性デキストリンという食物繊維は、ぶどう糖が小腸から吸収されるのを遅らせ
食後の血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。
食物繊維を摂って過食を避け、消化吸収を穏やかにして糖尿病になりにくい
生活習慣を身に付けましょう！