食物繊維のページトップ

「あなたの今の食生活では、１日に必要な食物繊維量は足りていないですよ。」と言われたらピンときますか？
「食物繊維を多く含むと言われている食べ物をとるようにはしているけど・・・、実際、何ｇ摂れているのかなんてわからない。」「食物繊維を摂ると健康や美容の為に良いらしいという話は聞くけど・・・、足りなかったら何か困るのかな？」「食物繊維だけを意識して食事なんてしてないよ。」こんな疑問や感想を持ったら、以下の興味ある内容からチェック！

厚生労働省によると、食物繊維の摂取目安量は１日当り19～27ｇとされています。
ここでは月々の食生活で十分な食物繊維を摂れているのかをチェックしてみましょう。

あなたの食生活に一番近いと思うパターンを下の３つの中から選んでクリックしてみて下さい！

日々の食生活が乱れがちな人

一日三食キチンと食べれていない人。
食生活はあまりよくないと自覚しているが、自炊はしないタイプ。

健康とダイエットを少し気にした食生活をしている人

一日三食は取るようにしているが、外食や軽食で間に合わせる時が多いタイプ。

食生活に配慮した生活ができている人

食生活が完璧だとは考えていないが、健康にはそこそこ気を使っており、食生活に配慮した生活ができているタイプ。