肥満には２つのタイプがあるのをご存知ですか？ １つは皮下脂肪型。皮膚のすぐ下に脂肪が蓄積するタイプで、下腹部や腰のまわり、お尻や太ももなどに脂肪がついた、洋ナシのような体型の方です。
もう１つは内臓脂肪型。腸を包む膜のまわりに脂肪が蓄積するタイプで、お腹の上の方からポッコリと突き出た、リンゴのような体型の方です。今、医療の最前線では、後者のような太り方が大病を引き起こすと問題視されています。 |
| 内臓脂肪型肥満の進行を確認する、簡単で確実な方法はウエストサイズを測ることです。最近分かってきた事ですが、ウエストが85ｃｍ（男性）、90ｃｍ（女性）以上ある方は高血圧や脂質異常症、糖尿病になりやすく、これらが死にもつながる大きな病気「脳卒中」や「心筋梗塞」を引き起こす原因になることが報告されています。特に、ウエストが先ほどの数値以上あり、高血圧、脂質異常、高血糖の中で２つ以上の兆候があると『メタボリックシンドローム』と診断される危険な状態です
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「それほど太っていないから大丈夫！」と思った方も、安心できません。隠れ肥満の方に内臓脂肪型の肥満が多いとの報告があるのです。隠れ内臓脂肪型肥満を確認する簡単な方法を２つご紹介しますのでお確かめください。
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- おヘソの横の皮膚を手でつまんでみる。
ほとんど掴めない方は、内臓脂肪型の危険性が高く、２センチ以上掴めた方は、皮下脂肪型の肥満と考えて大丈夫でしょう。
- ウエストとヒップサイズの比率でチェックする。
まずはメジャーで、おヘソまわりと、お尻の一番ふくらんでいる部分を測ってみてください。次にウエストサイズをヒップサイズで割ります（下記の数式を参照）。男性の場合は比率が0.9以上、女性の場合は0.8以上あると内臓脂肪型の肥満を疑う必要があります
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厚生労働省の調査のデータを見ると、高血圧、脂質代謝異常、高血糖、肥満の方は年々増え続けており、中年以上の方は特にメタボリックシンドロームに注意する必要があります。メタボリックシンドロームの方は大きな心臓病を患う可能性が健康な人の最大31倍にもなると言われています※。健康な生活を守るために、内臓脂肪を溜め込まないような工夫をしましょう。
※Nakamura T .et al:JPN circ J.65,11,2001 |
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