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| HOME＞京優レシピ＞京優風チキンのマーマレード焼き |
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分量：（1人分）
京優ジャム(マーマレード) 小さじ２
醤油 小さじ1
おろしにんにく 1/4片分(1g)
おろし生姜 1/4片分(1g)
手羽先 2本
大豆油 小さじ1/2
付け合せ野菜 お好みで
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１．片手鍋にお湯を沸かし、ジャム・醤油・にんにく・生姜を合わせておく。
手羽先は関節にて2等分にし、先端は除く。
身側に切り目を入れ、5分程下茹でする。水気を切り、ペーパーで拭く。
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２．フライパンに油を熱し、弱火〜中火で皮目よりしっかり焼く。
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３．合わせておいた調味料を回しかけ、焦がさないように照り焼きにする。
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出来上がり全量を1人分とし、成分値と単位数を表示。（1単位＝80kcal）
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エネルギー
(kcal) |
脂質
(g) |
塩分
(g) |
| 京優風チキンのマーマレード焼き |
203
（約2.5単位） |
14.3 |
1.1 |
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京優ジャムのご注文はこちら>>
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