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| HOME＞京優レシピ＞あさりのイタリアン蒸し |
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作りやすい分量：１人分
京優スープ(欧風トマトスープ) 1個
熱湯 お玉1杯(60cc)
殻付きあさり 650g(1単位)
にんにく 1片(4ｇ)
白ワイン 大さじ2杯
黒胡椒 適量
パセリ 適量
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１．京優スープに適量の熱湯を注いで溶かしておく。
あさりは砂抜きして洗ってザルにあげ、にんにくはみじん切りにしておく。
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２．耐熱皿にあさり、スープ、白ワインを入れ、にんにくを散らす。
ラップをかけ、あさりの蓋が開くまでレンジで加熱する。（目安：500Wで4分〜）
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３．器に盛り、お好みで黒胡椒を挽き、パセリを散らす。
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※「出来あがり全量の1/4を1人分」とし、成分値を表示。（1単位＝80kcal）
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エネルギー
(kcal) |
脂質
(g) |
塩分
(g) |
食物繊維
(g) |
| あさりのイタリアン蒸し |
37(約0.5単位) |
0.7 |
1.6 |
1.4 |
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| ＊ |
京優スープを調味料代わりに使い、あさりの旨みを凝縮した一品が出来上がりました！ |
| ＊ |
何より簡単、短時間で完成！ |
| ＊ |
低カロリーで、しかも食物繊維が摂れます。 |
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京優スープ(欧風トマトスープ)のご注文はこちら>>
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